Cara Sederhana Mencegah Jerawat

BlogDokter Tips. Jerawat dapat dicegah dengan beberapa tips yang sederhana dan seringkali kita lupakan. Jerawat merupakan salah satu akibat dari pola hidup yang salah dalam hal ini karena konsumsi junk food yang berlebihan maupun tingkat stres yang tinggi.

Maka jerawat dapat diatasi dengan beberapa hal yang sangat mudah antara lain:

1. Hindari makanan yang tinggi kolesterol
2. Kurangi stres dengan olahraga yang sesuai dengan kemampuan fisik anda
3. Hindari obat-obatan yang secara berlebihan untuk muka
4. Hindari paparan sinar matahari secara langsung
5. Cuci muka secara teratur dengan cairan yang secara ilmiah aman digunakan

Demikian tips dan sekilas mengenai cara simpel dalam mencegah jerawat. Semoga bermanfaat :)

Dipersembahkan oleh:


Jasmine Medical Surabaya 


dr. Dinar Witasari

Jl. Gubeng Kertajaya 4 Raya No. 9 Surabaya

No. Telpon/sms/whatsapp: 081332634645
Email: yasinfkua02@gmail.com
YM: yasin_fkua02@yahoo.com

manfaat coklat untuk kulit

Coklat dikenal sebagai makanan yang sangat disukai sekaligus ditakuti. karena dikenal sebagai camilan yang nikmat, coklat banyak mengandung gula sehingga sering menimbulkan ketakutan akan kenaikan gula darah hingga kegemukan. Namun dibalik itu semua, sesungguhnya coklat merupakan bahan alami yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Coklat dikatakan merupakan salah satu makanan yang mengandung anti oksidant tinggi. Adalah polyphenol yang banyak terkandung dalam coklat yang disebut membawa manfaat bagi kesehatan.
Polyphenol adalah phytochemical yang ditemukan pada makanan yang berasal dari tumbuhan. walaupun polyphenol bukan nutrisi esential, namun dapat meningkatkan kesehatan.Polyphenol yang terdapat dalam coklat disebut sebagai flovanoid. Flavonoid melindungi sel dan jaringan dari kerusakan akibat radikal bebas dan juga menurunkan resiko hipertensi, penyakit kardiovaskular dan resistensi insulin. hal ini disebabkan karena coklat dapat meningkatkan aktivitas nitrit oxida. Dimana nitrit oxida memiliki efek melebarkan pembuluh darah dan mencegah pembetukan clot dalam pembuluh darah sehingga meningkatkan aliran darah dan mengurangi injuri pembuluh darah.
Selain mempunyai efek proteksi kardiovaskular, coklat juga sangat baik untuk kulit. dalam beberapa jurnal, dikatakan bahwa coklat memiliki efek UV-protection yang cukup baik. Sinar UV bagi kulit dapat menurunka imunitas dan mempercepat proses aging. nmengkonsumsi coklat secara rutin dapat mengurangi kejadian eritema kulit akibat paparan sinar matahari. flavonoid mengurangi produksi prostaglandin, dimana prostaglandin dihasilkan dari hasil reaksi inflamasi kulit akibat paparan sinar matahari.
Pada cocoa dengan kandungan flavonoid yang tinggi dapat menimbulkan vasodilatasi mikrosirkulasi kulit, yang membawa aliran darah berisi nutrisi dan suplai oksigen sehingga memperbaiki kondisi kulit.
Hal ini juga meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi transepidermal water loss, sehingga memperbaiki tekstur kulit.

tips menggunakan tabir surya

Tabir surya memang bisa memberikan perlindungan terhadap kulit dari radiasi sinar matahari. namun tabir surya baru bisa bekerja dengan efektif jika cara penggunaanya benar dan tepat. berikut ini beberapa tips menggunakan tabir surya agar efektif melindungi kulit Anda.
1. Gunakan produk kosmetik atau tabir surya dengan SPF 15 atau lebih jika Anda akan beraktivitas di luar dan terpapar sinar matahari secara langsung. Orang-orang yang berkulit putih akan membutuhkan tabir surya dengan SPF yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang berkulit gelap.
2. Pilih tabir surya yang tahan air (waterprof) dan tahan keringat (sweatprof). Karena tanpa lebel tersebut, tabir surya mudah terhapus oleh keringat atau air saat berenang.
3. Pilih tabir surya yang bebas PABA atau Para Amino Benzoik Acid. PABA bisa membuat alergi pada kulit. PABA cenderung membuat kulit teriritasi,kemerahan, dan makin sensitif terhadap sinar matahari.
4.Oleskan krim tabir surya dengan tebal 20 menit sebelum Anda beraktivitas di luar ruangan. Biarkan tabir surya menyerap dan siap bekerja selama 20 menit tersebut baru Anda bisa beraktivitas di luar ruangan. Lalu oleskan lagi setelah 20 menit terpapar sinar matahari. Kemudian oleskan tabir surya setiap 2 jam sekali apalagi jika Anda berenang atau berkeringat.
5. Tabel surya dengan lebel tahan air (water resistant) sebaiknya digunakan kembali setiap 40 menit. Jangan lupa, oleskan krim tabir surya pada bagian hidung, telinga, belakang leher, dan daerah lain yang terpapar sinar matahari. hidung merupakan bagian yang paling banyak terapar sinar matahari.
6. Jangan terkecoh oleh produk kosmetik yang juga berfungsi sebagai tabir surya. Karena produk kosmetik biasanya tidak cukup kuat untuk menahan serangan sinar matahari. Sebaiknya gunakan produk tabir surya yang berbeda dengan kosmetik karena mengandung kadar proteksi yang cukup tinggi.
7. Ada berbagai bentuk tabir surya. Jika kulit Anda berminyak maka tabir surya gel lebih cocok untuk Anda. Sedangkan jika Anda memiliki kulit kering maka gunakan tabir surya berbentuk cream.
8. Jangan lupa selalu memeriksa umur kadaluarsa tabir surya Anda. Jika sudah kental, kering, atau berubah warna, maka produk tabir surya bisa hilang manfaatnya.